成長心態是關於教育中最受關注的短語之一，以及在全國范圍內和範圍內試圖在他們的學生中建立的東西。 研究研究將增長心態與各種積極成果聯繫起來，例如在遇到艱難的學員方面提高成績以及提高韌性。
現在，新的研究研究表明，擁有成長的心態可能同樣有助於緩解壓力。 這個博客可以更好地研究這些有趣的新發現…
書籍成長心態講師研討會
成長心態和減輕壓力之間的聯繫
所有受訓者都需要生活中的壓力，因為這對於提高動力和認知能力可能很有用，因此幫助他們實現了目標。 然而，通過破壞體內皮質醇（應激激素）的平衡以及抑制免疫系統的平衡，許多壓力對受訓者的健康產生了不利影響。
最近的一項研究旨在研究學生心態對壓力水平的影響。 參與者由正在過渡到高中的學員組成，因為這通常是學員的成績下降以及經歷壓力的時期。 研究人員要求所有學員進行日常調查，並檢查他們的壓力經歷。 他們同樣收集了日常唾液樣品，這使他們能夠確定皮質醇水平。
研究人員發現，具有成長心態的學員通常具有較低的壓力激素。 他們同樣發現，在經歷強烈的學術壓力源後的第二天，他們的皮質醇水平較低。
人們認為這些結果是由於成長心態的學員更具彈性而發生的：他們不會挫折意味著他們永遠不會成功，但是，他們將他們視為暫時的，並且是學習的機會。 同樣，人們認為，具有成長心態的學員更有可能與他們的老師，同齡人或父母討論關鍵問題，這有助於他們更好地確定解決他們的策略。
上面討論的研究與其他研究相對應，該研究發現建立生長心態，減輕壓力和焦慮與抑鬱症狀之間存在著密切的聯繫。 有關這項研究的更多信息，值得在此處以及此處檢查我們的博客。
講師如何在課堂上建立成長心態？
以上研究的研究表明，具有成長心態的重要性，以便可以保護受訓者免受壓力的不利影響。 但是，教師如何在學生中建立成長心態？ 這裡有一些建議：
微妙和隱身
最近的研究表明，隱形策略是迄今為止建立受訓者成長心態的最有效方法。 沒有明顯的停止學員注意到他們的教練正在進行干預的策略，使他們更有可能激勵受訓者自然行動，也不會改變其行為和反應（這被理解為霍桑效應）。
發展耐用的學習者
老師可以通過建立韌性來增強學生的成長心態。 實現這一目標的一種方法是為他們提供有關如何更好地停止工作更好地工作的策略，從而改變他們對挫折的觀點。
儘管當時的挫折可能令人失望，但講師要求嘗試並激勵受訓者將他們視為學習的機會。 然後，他們可以請求反饋，展示他們學到的知識，並在下次以不同的方式確定他們將做什麼。
增長心態語言
通過導師學員，他們的屬性不是固定的，並且可以通過努力和持久性來改善他們的屬性，教師應該能夠在課堂上建立成長的心態。 講師應該尋求激勵學員使用諸如“我相信我可以變得更好”等短語以及“我還不擅長……”，而不是“我做不到”。
整個機構方法
當整個機構採用這些策略並使用它們的利用時，成長的心態策略將更加有效。 能夠在其所有課程中利用成長的心態策略，使學員能夠在不同的適用環境中使用他們利用他們，並更好地理解他們在每個不同主題中的積極效果。
最終想法
幫助學員建立成長的心態可以使他們能夠更好地應對壓力和壓力。
生活中的某些壓力是不可避免的，教師不想完全掩蓋受訓者的反對。 但是，如果tRainees可以理解他們的能力可以通過努力和持久性提高，他們具有克服挫折的最佳可能性。 這種理解反過來可以帶來一些情感上的痛苦，從創傷性的生活事件中。