通過網球的性能低迷
網球可能是一段漫長而苛刻的旅程，充滿了許多起伏……
當事情進展順利時，很容易對比賽感到興奮。
有時，當您在高峰時玩時，您會忽略意識到在某個時候會有困難的時期。 您陷入了期望事情總是會很好的陷阱。
對於這些球員來說，表演蕭條使他們蒙蔽並擊中他們。
接受網球職業期間有高潮和低谷的事實並不意味著您應該期望在一系列好的比賽之後發生最糟糕的情況……這是保持平衡的觀點的問題。
了解您的網球職業中將有好時光和壞時光，這將有助於減少不良比賽的負面影響……
您將能夠更快地克服比賽，然後回到繪圖板上，以弄清遊戲中潛在的糾結。
如果您學會看了大局，那麼在表現不佳的同時保持信心完整的同時，您將有更好的能力來管理情緒。
傑米·默里（Jamie Murray）是第一位排名第一的英國球員，但事情並不總是那麼容易。
穆雷（Murray）青年時期的早期成功，但他十幾歲的時候就打了一個充滿挑戰的補丁。 作為10歲的穆雷，穆雷在歐洲排名第三，是13歲時的第2名。
默里：“我在歐洲的12歲以下和14歲以下的比賽中真的很好。 從那裡，我以為我將能夠嘗試。 但是隨後它開始改變。 到17歲，18歲的時候，我並不是一個很棒的大三學生。”
默里擊中職業賽道後，默里肯定會經歷一些起伏。
穆雷（Murray）在2004年成為職業球員，並於2007年在溫布爾登（Wimbledon）贏得了混合雙打。直到2015年，穆雷（Murray）才在雙打大滿貫賽事中達到決賽。 最終，在2016年，默里在澳大利亞公開賽上贏得了他的第一個雙打冠軍。
默里（Murray）表示，也許“成功在2007年迅速實現”，因此他永遠不會預見到會有時間。 這種監督給默里引起了很多失望和焦慮。
默里：“一切都很好，一切都在上升。 我想有些天真，我還很年輕。 您只是期望事情會繼續前進。 當然不是。 我的排名下降了。 我在前100名之外持續了一會兒。 我在戰鬥了幾年。”
現在，穆雷（Murray）擁有更好的視角和對性能的峰值和山谷的了解，他準備在其餘的網球生涯中進行預賽。
嘗試此建議瀏覽性能的峰值和山谷：
比賽不好後，請給自己一些時間，然後坐下來評估自己的表現。 這種簡短的心理超時將使您的情緒能夠消除。
接下來，客觀地評估您的遊戲。 在筆記本中畫兩列； “我做得很好”和“我需要做的事情。”
為自己的成功提供信用報告，並為如何改善遊戲制定計劃。
這與毆打自己的錯誤相反。
專注於未來的改進和目標將幫助您更快地通過山谷搬遷。
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