積極肢體語言在網球中的重要性
所有運動員都了解積極自我對話的重要性。 您所陳述的是，您可以在艱難的時刻確切地設置您的執行方式。
如果您在球場上毆打自己，那消極情緒將在比賽中犯錯的比賽中表現出來。
雖然自我對話至關重要，但運動員以一種更可觀的方式……肢體語言完全互動。
您的身體向您的大腦發送強大的信息，以影響您的競爭水平以及在球場上比賽。
同樣，它告訴您的對手您感到沮喪或沮喪。
負面的肢體語言，例如搖頭，垂下頭，不好的姿勢，皺著眉頭，握緊手或猛擊球拍，會產生強烈的，不利的和破壞性的情緒。
所有不利的語言都會導致焦慮，加重以及表現不佳，因此您應該對發送給自己的信息保持警惕。
拉斐爾·納達爾（Rafael Nadal）對他的肢體語言特別感興趣，尤其是在他獲得第16屆大滿貫冠軍的統治期間。
納達爾通過直接擊敗凱文·安德森（Kevin Anderson），以6-3、6-3、6-4擊敗凱文·安德森（Kevin Anderson）贏得了他的第三次公開冠軍，同時僅命中了30個獲勝者，也只有11個未強制性的錯誤。
儘管納達爾以令人信服的方式贏得了決賽，但成功是納達爾職業的第一次，他從三場比賽中脫穎而出。
納達爾在整個大滿貫決賽中顯得平靜，儘管在第一盤中有一些迪斯遊戲和突破點。
納達爾：“不，我不平靜。 我很緊張，但是所有沒有積極的方法的肢體語言都是愚蠢的，因為它與您不利。 [這是我一生都試圖做的事情之一，肢體語言可以幫助我，而不是反對我。 由於[肢體語言]是僅僅取決於我的事情之一，而不是對手。”
納達爾的聲明中有幾個收穫：
首先，肢體語言是一種選擇。 它在您的控制之下。 您的肢體語言不是由對手，界限法官，觀眾或比賽情況管理的。
其次，選擇不利的肢體語言根本沒有意義。 選擇不利的肢體語言就像選擇沒有球拍的情況。
如果您想在峰頂上玩，則需要使用最佳設備來武裝自己，包括最佳的心態和心態。
如果您發現掌握自己在球場上的行為方式，那麼您將能夠保持自己的情緒並控制競爭中經歷的緊張程度。
更好地在球場上的肢體語言：
首先，確定您在網球比賽中參與的特定種類的不利肢體語言，例如頭部或下滑。
接下來，確定何時經常有不利的肢體語言。
失去了一組或打了許多鏡頭後是嗎？ 尋找觸發這些不利的身體行為的典型情況。
最後，選擇替代和積極行為。 例如，“當我擊球很長時間時，我會深吸一口氣，抬起頭和拉回肩膀。”
通過注意發送自己的消息，您可以用更積極的和自我增強的消息替換這些消息。
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您（或您的球員）表現與競爭能力一樣多？
您是否將最優秀的以及許多積極的遊戲帶入比賽？
我經常聽到玩家對比賽進行比賽時的問題感到抱怨……
“在比賽之前，我變得如此緊張或緊張，以至於我無法直接相信或在遊戲中擁有任何類型的節奏。”
“當我從方法轉到比賽時，我的信心似乎消失了，我不明白為什麼。”
“我對擊球不佳或滾雪球感到非常沮喪。”
“當我玩耍時，我的期望太多，當比賽不按計劃進行時，我會弄清並失去信心。”
成功的網球運動員已經確切地發現瞭如何對比賽充滿信心。
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玩家：確切地發現如何控制自己的信心，集中精力，並贏得更親密的比賽。
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